Att bara sitta framför en dator timmar i sträck kan kännas produktivt – men är egentligen inte det minsta effektivt. Ta en kort rörelsepaus istället.
Vi behöver återhämtning för att kunna prestera och få saker är så enkla och smarta som att ta korta mikropauser för att minska stillasittandet. En enkel och skön mikropaus är att bara ställa dig bredvid stolen, sträcka dig rakt upp med händerna mot taket en stund för att sen böja kroppen åt en sida i taget och därefter låta överkroppen falla framåt medan armar och huvud hänger ner mot golvet under några andetag. Res dig lugnt och rulla till slut axlarna framåt och bakåt ett par gånger.
